口腔黏膜单纯疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV）引起的一种常见疾病，主要分为HSV-1和HSV-2两种类型。HSV-1通常导致口唇及口腔内部感染，而HSV-2则更多见于生殖器部位的感染。预防口腔黏膜单纯疱疹的发生需要从多个方面入手：

首先，保持良好的个人卫生习惯是基础。勤洗手、避免与他人共用餐具和洗漱用品可以有效减少病毒传播的机会。此外，定期清洁和消毒个人物品如牙刷等也很重要。

其次，增强自身免疫力也是预防的关键。合理膳食、充足睡眠、适量运动以及减轻压力都有助于提高身体抵抗力，降低病毒感染的风险。

再次，在高发季节或环境（如冬季、人群密集处）时应特别注意防护，尽量避免直接接触已感染者及其分泌物，并减少前往公共场所的频率。

对于已经感染过单纯疱疹病毒的人群来说，避免诱发因素同样重要。紫外线照射、情绪波动、疲劳过度等都可能成为复发的诱因，因此在日常生活中应当加以防范。

最后，如果出现口腔黏膜轻微破损或其他不适症状时，应及时就医，在医生指导下进行治疗和护理，以减少病毒感染的机会。

总之，通过以上措施可以有效降低口腔黏膜单纯疱疹的发生率。但需要注意的是，一旦发现感染迹象，应立即寻求专业医疗帮助，以便获得及时有效的治疗。