牙周疾病的预防主要依赖于良好的口腔卫生习惯和定期的专业检查与清洁。下面是一些有效的预防措施：

首先，保持日常的口腔清洁非常重要。每天至少刷牙两次，并且每次刷牙时间不少于两分钟。使用含氟牙膏可以有效减少牙齿表面细菌的数量，帮助防止蛀牙和牙龈炎的发生。

其次，正确地使用牙线也是必不可少的步骤之一。牙缝中的食物残渣是导致牙周病的主要原因之一，因此每天至少使用一次牙线清理牙缝可以帮助去除这些残留物，减少牙菌斑形成的机会。

此外，选择合适的口腔护理产品也很重要。市面上有许多种类的牙刷、牙膏和漱口水等产品，建议根据个人需求挑选适合自己的产品。例如，对于容易出现牙龈出血的人来说，可以选择一些具有止血效果或者专门针对敏感性牙齿设计的产品。

定期到医院或诊所进行专业检查和清洁也是预防牙周疾病的重要手段之一。一般推荐每半年至一年做一次全面的口腔健康检查，并接受洁治（洗牙）服务以去除平时难以清除的牙石和菌斑，从而降低患牙周病的风险。

最后，保持良好的生活习惯也能对预防牙周疾病起到积极作用。比如戒烟、限制饮酒、均衡饮食等都能有效提高身体免疫力，减少患病几率。

通过上述措施的综合实施，可以大大降低发生牙周疾病的概率，维护口腔健康。