预防乳牙和年轻恒牙龋的关键在于建立良好的口腔卫生习惯，以及定期进行专业的检查。具体措施包括以下几个方面：

首先，保持良好的个人口腔清洁是非常重要的。从婴儿期开始就应该养成每天刷牙的习惯，使用适合年龄段的软毛牙刷和含氟牙膏（对于3岁以下的孩子，每次用米粒大小的量；3岁以上的孩子可以增加到豌豆大小）。家长应该监督孩子直到他们能够独立正确地完成这个过程，通常是在8岁左右。

其次，饮食习惯对预防龋齿也很重要。应减少吃糖分高、酸性强的食物和饮料，比如糖果、巧克力、碳酸饮料等，因为这些食物容易导致牙齿表面脱矿并促进细菌生长。同时鼓励多吃富含纤维的蔬菜水果以及奶制品，它们有助于清洁口腔，并提供必要的营养素支持牙釉质健康。

再次，定期到医院或诊所接受专业检查与护理也是必不可少的。儿童应该从第一颗乳牙萌出后六个月内开始看牙医，并且每年至少进行一次全面的口腔检查。医生会根据孩子的具体情况推荐是否需要做窝沟封闭或者使用其他预防性措施来降低患龋风险。

最后，家长和教育者应当积极向孩子传授正确的口腔卫生知识，增强他们的自我保护意识。通过故事、游戏等形式让孩子们了解保持牙齿健康的重要性，并参与到日常的口腔护理活动中去。

综上所述，通过良好的个人习惯、健康的饮食选择、定期的专业检查以及充分的知识教育，可以有效地预防乳牙和年轻恒牙龋的发生。