妊娠期龈炎是孕妇常见的口腔问题之一，主要是由于孕期激素水平的变化导致牙龈对局部刺激物（如菌斑和牙石）的反应性增强。预防和控制妊娠期龈炎的方法主要包括以下几个方面：

首先，保持良好的个人口腔卫生习惯至关重要。孕妇应该每天至少刷牙两次，并且使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，建议使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的区域，以去除食物残渣和菌斑。

其次，选择适合的口腔护理产品也很重要。对于孕期妇女来说，可以考虑选用温和、无刺激性的牙膏及漱口水，避免使用含有强烈化学成分的产品，以免对孕妇自身或胎儿造成不良影响。

再次，定期到医院进行专业的口腔检查与清洁同样不可忽视。建议孕前以及怀孕期间每3-6个月做一次全面的口腔健康评估和洁治，及时发现并处理牙龈炎症等问题。

此外，注意饮食均衡、营养充足也能够帮助减少妊娠期龈炎的发生。多吃富含维生素C的食物如新鲜水果蔬菜等，有助于增强牙龈组织抵抗力；同时避免过多摄入甜食及酸性食物，以减轻对牙齿的损害。

最后，如果出现牙龈出血等症状时，应及时就医，在医生指导下采取相应措施进行治疗，切勿自行用药以免影响胎儿健康。总之，通过上述多种方法相结合的方式可以有效预防和控制妊娠期龈炎的发生发展。