龋病，也就是我们常说的蛀牙或虫牙，是一种常见的口腔疾病。它主要是由于牙齿表面长期受到细菌产生的酸性物质侵蚀，导致牙齿硬组织逐渐破坏的结果。预防和控制龋病的方法主要包括以下几个方面：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，并且每次刷牙时间不少于两分钟。使用含氟牙膏可以有效增强牙齿的抗酸能力，减少蛀牙的发生率。此外，饭后漱口也很重要，可以帮助清除食物残渣。
2. 合理饮食：尽量减少糖分摄入，尤其是粘性较强的糖果、饼干等容易附着在牙齿表面的食物。多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，可以起到自然清洁牙齿的作用。
3. 定期口腔检查：建议每半年至一年做一次全面的口腔健康检查，及时发现并处理早期龋齿问题。对于儿童来说，家长应该从小培养他们良好的口腔护理习惯，并定期带孩子去看牙医。
4. 使用含氟产品：除了日常刷牙使用的含氟牙膏外，还可以根据个人情况选择含氟漱口水或接受专业的牙齿涂氟治疗，以增强牙齿的防龋能力。
5. 注意特殊人群的预防措施：如孕妇、老年人等群体由于生理特点可能更容易发生龋病，因此需要更加重视口腔卫生和定期的专业检查。
通过上述方法的有效实施，可以大大降低龋病的发生率，保护好自己及家人的口腔健康。
