口腔扁平苔藓是一种常见的慢性炎症性黏膜疾病，其确切病因尚不完全清楚，但与遗传因素、免疫反应异常、精神心理因素、内分泌失调、感染及某些物理化学刺激等有关。因此，预防口腔扁平苔藓的发生需要从以下几个方面入手：
1. 保持良好的生活习惯：避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯被认为是诱发或加重口腔扁平苔藓的重要因素之一。
2. 增强机体免疫力：合理膳食、均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素A、B族维生素等对维护黏膜健康有积极作用；同时保证充足的睡眠时间和适量运动，以提高身体的抵抗力。
3. 减轻心理压力：长期紧张焦虑或抑郁情绪可能会影响人体内分泌系统和免疫功能，从而增加患病风险。可以通过调整工作节奏、培养兴趣爱好等方式来缓解压力。
4. 定期口腔检查：及时发现并治疗牙周病、龋齿等问题，减少局部刺激对黏膜的损害；对于已经出现轻微症状者，应尽早到医院就诊，并遵医嘱进行相应的干预措施。
5. 避免使用可能引起过敏反应的物品：如某些牙膏、漱口水等口腔护理产品含有的成分可能会导致个体敏感性增加，选择适合自己且温和无刺激的产品很重要。
6. 注意个人卫生习惯：避免用过硬的牙刷刷牙，减少对口腔黏膜的机械损伤；饭后及时清洁口腔，保持口腔环境清洁湿润。

以上就是预防口腔扁平苔藓发生的一些方法，希望对你有所帮助。如果出现相关症状时，请尽快就医咨询专业医生的意见。