预防口腔创伤性溃疡主要从减少局部刺激和提高机体抵抗力两个方面入手。首先，保持良好的口腔卫生习惯是基础，每天早晚刷牙，餐后漱口，可以有效清除食物残渣和细菌，减少对口腔黏膜的不良刺激。选择软毛牙刷，避免使用过硬或边缘锋利的牙刷、牙签等清洁工具，以免损伤口腔黏膜。
其次，注意饮食健康，多吃富含维生素C和B族维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等，这些营养素能够促进黏膜修复，增强机体免疫力。同时，减少辛辣、过热、过硬食物的摄入，避免对口腔造成物理性或化学性的刺激。
此外，定期进行口腔检查也非常重要，及时发现并治疗牙齿排列不齐、尖锐牙尖、不良修复体等问题，可以有效预防因长期慢性刺激导致的溃疡发生。对于佩戴假牙的人群来说，确保假牙合适舒适，避免长时间连续佩戴，给口腔适当休息时间。
最后，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，减少精神压力，保证充足睡眠，这些都有助于提高机体的整体健康水平，从而降低口腔创伤性溃疡的发生率。如果已经出现溃疡症状，应及时就医，在医生指导下采取相应治疗措施，防止病情恶化。
