青春期龈炎是发生于青春期少年的慢性非特异性牙龈炎，主要由于青春期内分泌特别是性激素的变化，使牙龈组织对局部刺激产生明显的炎症反应。以下是一些预防青春期龈炎的方法：

首先，保持良好的口腔卫生习惯是预防青春期龈炎的基础。要教会青少年正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到有效清洁。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌。此外，使用牙线也是非常重要的，它可以清洁牙刷难以到达的牙缝间，防止牙菌斑和牙结石的形成。

其次，合理调整饮食结构。青春期的青少年生长发育迅速，需要保证营养均衡。应多摄入富含维生素C、维生素D和钙的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等，这些营养物质有助于增强牙龈组织的抵抗力。同时，要减少甜食和碳酸饮料的摄入，因为它们容易在口腔内滋生细菌，产生酸性物质，腐蚀牙齿和刺激牙龈。

再者，定期进行口腔检查也必不可少。建议每半年到一年带青少年去正规的口腔医疗机构进行一次全面的口腔检查。专业的牙医可以及时发现口腔问题，并给予正确的指导和治疗。如果发现有牙菌斑、牙结石等情况，可以通过洗牙等方式进行清除，预防牙龈炎的发生。

另外，要注意青春期的心理调节。青春期的孩子情绪波动较大，长期的精神压力可能会影响身体的免疫系统，从而增加患龈炎的风险。家长和老师要关注孩子的心理状态，帮助他们缓解压力，保持积极乐观的心态。

最后，对于正在进行正畸治疗的青少年，要特别注意口腔卫生。正畸装置如牙套等容易残留食物残渣，增加细菌滋生的机会。患者需要更加仔细地清洁牙齿，必要时可以使用专门的正畸牙刷和牙间隙刷进行清洁。同时，要按照医生的要求定期复诊，调整正畸装置，确保治疗的顺利进行。

总之，预防青春期龈炎需要从多个方面入手，通过保持良好的口腔卫生、合理饮食、定期检查、心理调节以及特殊情况的特殊护理等措施，可以有效降低青春期龈炎的发生风险，维护青少年的口腔健康。