预防龋病，保持良好的口腔卫生至关重要，可从以下几个方面入手。

首先是正确刷牙。刷牙是保持口腔清洁最基本的方法。应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟。

其次是使用牙线。刷牙只能清洁牙齿表面，而牙线可以有效清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑。使用时，取一段约20 - 25厘米长的牙线，将其两端绕在双手的中指上，然后将牙线轻轻滑入牙齿间隙，呈“C”字形包绕牙齿邻面，上下刮动，清洁牙齿的邻面。每天至少使用一次牙线。

再者是合理使用漱口水。漱口水可以帮助进一步清洁口腔，抑制口腔细菌的生长。但漱口水不能替代刷牙和使用牙线，只能作为一种辅助清洁口腔的方法。一般在饭后或不方便刷牙时使用，含漱30秒左右后吐出。

另外，要注意饮食的选择。减少高糖、黏性食物的摄入，如糖果、蛋糕、巧克力等，这些食物容易黏附在牙齿表面，为细菌提供养分，增加龋病的发生风险。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，它们在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用。

最后，定期进行口腔检查也非常重要。建议每半年至一年到口腔医院进行一次全面的口腔检查，及时发现口腔问题并进行处理。医生还可以根据个人的口腔情况，提供个性化的口腔卫生指导。通过以上这些方法，可以有效保持口腔卫生，预防龋病的发生。