龋病，也就是我们常说的蛀牙、虫牙，是一种常见的口腔疾病。龋病预防主要有以下几种方法。

首先是保持良好的口腔卫生习惯。这是预防龋病的基础。正确刷牙至关重要，每天至少要早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于三分钟，要采用巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能得到清洁。同时，使用牙线也是必要的，它可以清理牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，这些部位是牙刷难以触及的。此外，饭后漱口也能及时清除口腔内的食物碎屑，减少细菌滋生的机会。

其次，合理调整饮食结构。应控制糖分的摄入，因为过多的糖分会为口腔细菌提供养分，细菌分解糖分产生的酸性物质会腐蚀牙齿。要减少食用糖果、糕点、甜饮料等高糖食品，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，它们在咀嚼过程中可以起到清洁牙齿的作用，而且对牙齿和颌骨的发育也有益处。

再者，定期进行口腔检查。建议每半年到一年进行一次口腔检查，专业的牙医可以及时发现牙齿早期的龋坏迹象，并采取相应的治疗措施，防止龋病进一步发展。同时，医生还能根据个人的口腔状况提供个性化的口腔保健建议。

另外，氟化物的应用也是重要的预防手段。可以通过使用含氟牙膏来增强牙齿的抗龋能力，对于一些易患龋人群，还可以在医生的指导下进行专业的氟化物涂布或使用含氟漱口水。窝沟封闭也是预防龋病的有效方法，它是将一种高分子材料涂布在牙齿的窝沟点隙上，形成一层保护膜，阻止细菌和食物残渣进入窝沟，从而预防窝沟龋的发生，尤其适用于儿童的恒牙。

总之，预防龋病需要从多个方面入手，综合采取多种措施，才能有效降低龋病的发生风险，维护口腔健康。