牙周疾病的一级预防是指在牙周组织受到损害之前防止致病因素的侵袭，或致病因素已侵袭到牙周组织，但尚未引起牙周病损之前立即将其去除。以下是具体的一级预防措施：

首先是口腔健康教育。通过各种途径向大众普及口腔健康知识，让人们了解牙周疾病的病因、危害以及预防方法。例如，教导正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到有效清洁。同时，要让人们明白刷牙是预防牙周疾病的基础和关键。

其次是控制牙菌斑。牙菌斑是牙周疾病的主要致病因素，除了正确刷牙，还可以使用牙线、牙缝刷等辅助工具来清洁牙齿邻面，去除牙菌斑。定期使用含氟牙膏刷牙，氟化物可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿和牙周疾病。此外，还可以使用漱口水，它能在一定程度上抑制口腔细菌的生长，但不能替代刷牙和使用牙线。

再者是合理的营养摄入。均衡的饮食对于维持牙周组织的健康至关重要。多摄入富含维生素C、维生素D、钙等营养素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、奶制品等。维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，维生素D和钙可以促进牙齿和骨骼的健康。

另外，要避免不良习惯。如戒烟，吸烟是牙周疾病的重要危险因素之一，它会影响口腔局部的血液循环，降低牙周组织的抵抗力，增加牙周疾病的发生风险。同时，要避免过度咀嚼硬物，以免损伤牙周组织。

最后，定期进行口腔检查。建议每半年到一年进行一次口腔检查，以便早期发现潜在的牙周问题，并及时采取相应的预防和治疗措施。专业的口腔医生可以进行全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、牙周组织等，还可以进行洗牙，去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，维护口腔健康。

通过以上这些一级预防措施，可以有效降低牙周疾病的发生风险，保持口腔健康。