牙震荡是牙周膜的轻度损伤，通常不伴有牙体组织的缺损。牙震荡后护理要点主要包括以下几个方面。

在受伤后的急性期，也就是伤后的短时间内，要让患牙得到充分休息。这意味着避免用受伤的牙齿咀嚼食物，防止进一步损伤牙周膜。可以选择进食一些软烂、易于咀嚼的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用坚果、排骨等坚硬的食物，减少对患牙的刺激。

要特别注意口腔卫生。良好的口腔卫生是预防感染的关键。患者应在每次进食后用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣。刷牙时要选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，动作要轻柔，避免损伤受伤的牙齿及其周围组织。

密切观察牙齿的情况也是非常重要的护理要点。要留意牙齿是否出现疼痛加剧、变色、松动加重等症状。如果牙齿出现明显的疼痛，尤其是夜间痛、自发痛等，可能提示牙髓发生了病变，需要及时就医。牙齿变色可能是牙髓坏死的表现，也应及时就诊。

在伤后的一段时间内，要按照医生的嘱咐定期复查。一般在伤后1、3、6、12个月进行复查，医生会通过检查和X线片等手段，了解牙齿的恢复情况，判断牙髓的活力以及根尖周组织的状况。如果发现问题，可以及时采取相应的治疗措施。

此外，患者在心理上也要保持放松。牙震荡虽然会给患者带来一定的不适，但大部分情况下经过合理的护理和适当的治疗是可以恢复的。过度的焦虑和紧张不利于身体的恢复，应保持积极乐观的心态。

总之，牙震荡后的护理需要从饮食、口腔卫生、病情观察、定期复查以及心理调节等多个方面进行综合考虑，以促进患牙的顺利恢复。