运动对能量消耗的影响主要体现在以下几个方面：
1.运动时的能量消耗：当人体进行任何形式的体育活动或劳动，肌肉会消耗更多的氧气和糖分来产生能量。这个过程需要燃烧卡路里，因此运动会直接导致能量消耗增加。
2.基础代谢率的变化：长期坚持规律性的锻炼可以提高身体的基础代谢率（BMR），即使在休息状态下也能加快新陈代谢速度，促进脂肪分解，持续地消耗热量。
3.运动后过量氧耗：运动结束后的一段时间内，人体为了恢复到正常水平需要额外的氧气供应，这个过程被称为“运动后过量氧耗”(EPOC)。此期间体内仍然在加速代谢，进一步增加能量消耗。
4.肌肉质量的影响：规律的力量训练有助于增加肌肉量，而肌肉组织比脂肪组织更活跃，其基础代谢率更高。因此，随着肌肉量的提升，即使在非运动状态下也能更好地维持较高的能量消耗水平。
综上所述，通过定期参加体育锻炼不仅能够即时增加能量消耗，还能改善身体组成、提高新陈代谢效率，从而达到长期减肥和塑形的效果。
