1.保持毛发、指甲、皮肤、骨骼、关节组织的正常生长发育和健康。
2.防止紫外线对毛发、皮肤的伤害，预防毛发发黄、枯干、皮肤白斑症。
3.防止头皮屑、脱发谢顶症、少年白发。
4. 预防肤色暗沉、面色发青。
5.缓解忧郁、郁闷、失眠、容易打瞌睡等神经症状。
6.缓解容易疲倦、慵懒无力、肌肉涨痛。
7.协助人体合成维生素C。
如何预防头发干枯：1. 合理的饮食：常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
2. 少吃糖及脂肪类食物。定期清洁头发，减少大气污染对头发的损害，洗后使用合适的护发剂。
3.一年最多2次烫发，使用吹风机吹头发时温度尽量低，吹的时间尽量短。
4. 注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。
关于头皮屑：头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。
马拉色菌致病的原因：1. 洗发精没洗净。
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。
3. 头皮上的皮脂过多。
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。
5. 睡眠不足、疲劳。
6. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。
7.内分泌失调等因素。
8.季节转换。
