（每100克）
1.酵母 （6.56毫克）
2.葵花子仁 （1.89毫克）
3.腊肉（烟肉） （0.90毫克）
4.猪排骨（大排） （0.80毫克）
5.咸肉（0.77毫克）
6.花生仁（生） （0.72毫克）
7.猴头菇（0.69毫克）
8.黑芝麻 （0.66毫克）
9.叉烧肉 （0.66毫克）
10.榛子（干） （0.62毫克）
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