在主管护师考试临考的前几天，考生往往随着较大的心理压力，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有的考生会因为恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。殊不知这些都是临考大忌。心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“U”形。因此，考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状态。下面介绍一些考前应对不良心理状态的常用方法：
1、系统脱敏训练。
训练程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，以及考场上可能出现的突发情况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇到了不会做的难题，而且考试时间也不够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考前如能每天坚持这种训练，你就会发现自己并不那么恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提高。
2、很多考生在考前出现紧张等情绪影响进食，这时候可吃些稍微带辣或酸味的食品，刺激食欲。也可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，可以起到稳定情绪的作用。
3、考场上若出现紧张状态可尝试将双手交叉放在桌面上医学教|育网搜集整理，闭眼挺腰进行深呼吸，一般节奏为吸气5秒，出气3～4秒，连做三次，可有效改善大脑缺氧状态。
