正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂等特殊情况，24h后即可起床作轻微活动，有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，也可增进食欲、促进肠道蠕动。刘瑞贞等主张在产后24h即可进行盆底肌医学教育网|搜集整理、胸肌、腹肌等的形体训练，如：脚踩踏板运动、交替踢腿运动、并腿伸展运动、向后弯体训练、侧向转体训练等。使肌肉、腹壁和体形尽量恢复到孕前状况。
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