维生素B17是在最近10年间议论最多的维生素之一;在化学上是两种糖分子,即笨甲醛和氰化物的化合物,名为苦杏仁苷;取自于杏仁;在啤酒酵母中没有这种维生素B。
有人认为维生素B17有控制及预防癌症的作用。
富含维生素B17的食物有:杏、苹果、樱桃、李子、油桃等的果核中含有维生素B17。
一般的摄取量:每天0.25~1.0g。
至今还没有证明维生素B17有副作用,但是摄取过量的维生素B17却可能有危险。虽然一次服用3.0g以上,也可安全地消化,但是最好还是分次少量服用,一次不要超过1.0g以上。
根据《营养年鉴》,若每天将5~30个杏仁分次食用的话,可以得到足够的维生素B17。