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最有争议的维生素——维生素B17

  维生素B17是在最近10年间议论最多的维生素之一;在化学上是两种糖分子,即笨甲醛和氰化物的化合物,名为苦杏仁苷;取自于杏仁;在啤酒酵母中没有这种维生素B。

  有人认为维生素B17有控制及预防癌症的作用。

  富含维生素B17的食物有:杏、苹果、樱桃、李子、油桃等的果核中含有维生素B17

  一般的摄取量:每天0.25~1.0g。

  至今还没有证明维生素B17有副作用,但是摄取过量的维生素B17却可能有危险。虽然一次服用3.0g以上,也可安全地消化,但是最好还是分次少量服用,一次不要超过1.0g以上。

  根据《营养年鉴》,若每天将5~30个杏仁分次食用的话,可以得到足够的维生素B17

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