气功疗法可以调整大脑皮层的生理活动,有效地加强精神对形体的调整能力,有利于受损机体的康复。
1)修炼方法
①患者取坐、卧、站势均可,但虚弱者以坐、卧为主,全身放松,自然舒适,两眼轻闭,绝虑调息,意念集中,引气下沉涌泉,聚气片刻,每意守丹田15~30分钟。
②舌抵上腭,两唇轻闭,叩齿72次,再闭口咬牙作鼓漱动作36次,使津液充满口中(此点是疗效好坏的关键),再分数口咽下,以意内视,咽吞有声,送归丹田。
③患者合掌搓热,再搓擦两脚心(涌泉穴)各72次,以引火归元,引上身浊气及肾经虚火下降。
注意事项每日晨、晚各练1次,一般6~12天见效。为防止复发,医学教育`网搜集整理患者可坚持长期练功。治疗期间忌烟、酒等刺激,倮持心情舒畅,并注意防止上呼吸道感染。
2)郭林新气功
修练要领:
①修炼时,躯干和肌体活动都要持圆形(包括弧形)。四肢各关节不要硬直,要做圆形运动。即“圆”。
②颈部、躯干和肢体的肌腱和大小关节都要放松,但要做到松而不懈。即“软”。
③两眼要轻轻微闭,平视前方,意念活动身体在外面(有相当功力时可放在丹田)。即“远”。
注意事项:
①炼功时,要松开腰带,领扣、袖口、表带,穿平底鞋(以布鞋为佳)。
②要选择宽敞、空气清新、地形平坦的地方,最好是有水,有松柏树的地方。
③炼功前要少吃或不吃东西,炼完30分钟再按常量进食,但忌刺激性食物,绝忌抽烟、喝酒。