早餐：甜牛奶（牛奶250克，糖5克），煮鸡蛋（鸡蛋50克），面包50克
加餐：藕粉1小碗（藕粉30克），饼干2块（饼干30克）
午餐：米饭100克（大米100克），肉末豆腐（肉末50克，豆腐150克），素炒芦笋（芦笋100克）
加餐：苹果1个（苹果200克）
面片或面条（面粉100克），医学教|育网搜集整理西红柿黄瓜炒鸡蛋（西红柿100克，黄瓜100克，木耳3克，鸡蛋50克）
加餐：牛奶（鲜牛奶250克，白糖10克）
全日烹调用油20克，盐8克
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