很多家长在发现自己的宝宝有便秘问题的时候都十分的困扰，在这里乡村医生推荐了可以有效缓解小儿便秘的食谱，现由医学教育网的小编为您整理如下：

白薯汁

配料：白薯适量。

制法：将白薯洗干净，用粉碎机（或榨汁机）压榨汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

功能：和胃健脾，通腑润肠。本膳用白薯，又称甘薯，含有蛋白质、脂肪、碳水合物、钙、磷、铁及多种维生素等医学教|育网搜集整理，是老少皆宜的健身长寿食品。甘薯中还含有大量的纤维素，能防治便秘。此汁适用于小儿长期便秘者。

炒蕹菜

配料：蕹菜100克，植物油、精盐各适量，味精少许。

制法：将蕹菜，择洗干净，切成小段或碎末。炒锅置火上，放入少许植物油，烧至7成热，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入少许精盐、味精，即可装盘，食用。

功能：滑窍利腑，清热通便。本膳用蕹菜，又名空心菜，含胰岛素成分、游离氨基酸及蛋白质、糖类、粗纤维、钙、铁、磷及多种维生素。尤其所含之膳食纤维，有利于通便。《饮食辨》说：“空心菜（蕹菜），性滑利，能和中解热，大便不快及闭结者宜多食，叶妙于梗。

以上就是小编为您整理的有关有效缓解小儿便秘的食谱的文章，希望可以对您有帮助，