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改善牙龈出血有哪些好办法?

关于“改善牙龈出血有哪些好办法?”,医学教育网编辑整理了相关资料如下,供大家参考了解。

1.改善你的饮食

如果你正在吃大量不健康,过度加工的含糖食物,你的身体就无法获得所需的营养,这会导致各种各样的健康问题,包括牙龈出血。富含全部食物的饮食,如水果和蔬菜,将为您提供所需的营养,帮助您和您的牙龈保持健康。富含维生素A,维生素C,钙和镁的食物对牙龈特别有益。

2.升级您的牙齿卫生(牙刷)

在白天,牙菌斑会在嘴里和牙齿表面积聚。这是你在一天结束时可以感受到的粘性薄膜。如果没有正确移除,它会硬化并变成牙垢。这不仅看起来很丑陋,而且还是导致牙龈疾病的细菌的完美滋生地。如果你的牙龈开始出血,花一点时间注意牙齿。购买软毛刷,无论是硬毛还是中毛,都会对你的牙龈脆弱造成更大的伤害,并轻轻刷牙,但要花更多时间做。另外,确保每天至少使用一次牙线。这将减缓牙龈疾病,如果它处于早期阶段,甚至可能完全扭转它。

3.戒烟

没错,你吸烟可以在牙龈上添加出血性牙龈,这些都会对你的健康产生负面影响。吸烟不仅会降低您的整体免疫力,还会让您更容易受到感染,烟草中的毒素会直接阻止您的牙龈获取所需的营养。因此,如果你想帮你的牙龈(和你身体的其他部分)一个忙,戒烟。这是一个恶心的习惯,没有人需要它。

4.注意卫生

也就是说,不要分享任何与嘴巴接触的东西,比如餐具。牙龈疾病是高度传染性的,虽然分享伴侣的牙刷似乎是亲密的标志,但它也会使你患牙龈疾病的风险更大。

5.牙龈炎

健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的,质地坚韧,牙龈沟只有2-3毫米;而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松,很容易出血,牙龈沟(牙龈与牙颈部连接处形成的空隙)也会加深。牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病,其炎症只侵犯牙龈组织,不侵犯其他牙周组织,它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。

口腔中的细菌不止是单纯地存在,有些会聚集在一起,互相粘附,并与唾液等物质形成“牙菌斑”。牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖,牙结石就是矿化的牙菌斑,它不仅使得细菌更容易粘附,还会进一步刺激和压迫牙龈组织,加重炎症反应。

牙菌斑用水无法冲掉,通过刷牙和使用牙线可以去除绝大部分,但牙结石只能通过口腔洁治才能去除。牙龈炎患者只要注意刷牙、保持口腔清洁,并去专业口腔门诊进行牙周洁治(洁牙),去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的炎症因子,牙龈炎是完全可以控制和治疗的。

“改善牙龈出血有哪些好办法?”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考,更多口腔知识,敬请关注医学教育网口腔医学知识栏目。

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