中医治颈椎病疗法-中医骨伤主任医师考试辅导

冬季是颈椎、腰椎病多发的季节，做一些简单的瑜伽操，可以防止颈椎病，还可以使不良姿势得到修正。

另外，中医的“反向”治疗，也是治疗颈椎病的方法之一。

“倒行逆施”这个词，如果用到中医学上，就是反向治疗。比如：如果患高血压，就可以用热水泡脚，把壅滞在脑部的血液引向足部；如果患体位性低血压，表现为由卧位到立位时突然头晕，血管的舒缩功能减退，就可以练习倒立，以增强血管的弹性；如果膝关节疼痛，练习走路时就可以倒着走。

从生物力学的角度说，站立行走容易给颈椎造成负担，加上脑力劳动者长期伏案工作，颈部和肩部的肌肉长期牵拉紧张而得不到缓解，形成慢性痉挛，所以，很多人都有颈椎病。

怎样治疗呢？不妨试试中医的反向治疗方法医学/教育网。

骑赛车由于山地车车架的特殊构造，车座和操作控制梁的角度是在71度至74度之间，通常情况下，在72度人们时会感觉骑起来很舒适。骑车者双手握在车把上，上身前倾势，头仰起，注意这是关键所在，由于平时我们工作时大多数需要低头，就造成了某些肌群长时间的过度紧张疲乏，导致肌肉僵硬、颈部不适等症。而骑车却使我们的头仰起来，起到了反向治疗的作用。

专家建议：骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以有适当的转弯，速度依个人习惯而定。每次骑车不要超过1小时，每星期2～3次。

颈椎操首先选择一个有靠背的椅子，靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。

第一式：头先向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下至可承受的程度后恢复至原位。

第二式：头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。

第三式：头转向右侧至可承受的程度后向上向左旋转至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。

专家建议：每次做5～8分钟。动作不可过快过猛，要轻缓而柔和。

练鸟功中医很早就开始模仿动物的动作来强身健体，预防治疗疾病，如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的，这不仅与它身体构造有关，而且与它的飞翔密不可分。鸟功就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。

起式：身心放松双臂自然放于身体两侧，双脚并拢立正姿势。按个人习惯向前迈出左（右）脚，前脚跟距离后脚尖大约半脚远，两脚间距离一个半脚掌宽，以保持身体稳定。

展翅：双臂缓慢前举，上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的最大程度，略停留2～3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中，呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。

收式：双臂按原线返回，头缓慢恢复至原位。

专家建议：每次反复做10次，每天1～2次。首次做操切忌过于拉伸，以免肌肉关节受伤；做操时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼；动作要和缓，颈部术后或脊髓型颈椎病患者做操前请咨询医生。

学蛙泳蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用。每周游1～2次，每次30分钟。

专家指出，中医药治疗颈椎病主要从活血通络补肾等方面组方用药。颈椎病的患者有手臂的麻木、头晕等症状，中医认为气不通则麻，血不通则木，气血不通则生麻木，可用下方治疗。

鸡血藤30克、骨碎补30克、淫羊藿10克、鹿角霜10克、肉苁蓉20克、熟地10克、莱菔子15克、葛根20克、松节10克、全蝎3克、土鳖虫10克。

上方加水适量，煮取150毫升，每日两次温服。