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阴虚质体质施护方法

医学教育网小编整理了阴虚质体质施护方法如下,请各位考生仔细查看。  

(1)体质特征:

1、总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

2、形体特征:体形偏瘦。

3、常见表现: 手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。 

4、心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。

5、发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。 

6、对外界环境适应能力: 耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

(2)形成原因:

先天不足或后天失养。如父母孕育时体弱,或年长受孕、早产,或后天纵欲耗精,积劳阴亏等。 

(3)施护方法:

1、起居护理: 做到顺应四时,按时起居。 保持卧室安静、温湿度适宜,避免噪音及强光的刺激,创造舒适的睡眠环境,保证充足睡眠,避免熬夜。

2、饮食护理:以滋补肾阴为主,宜食芝麻、糯米、豆腐、银耳、绿豆、牡蛎、海蜇、蛤蜊、银耳、甘蔗、蜂蜜、牛奶等,条件允许可食用燕窝、海参、鲍鱼、龟肉、冬虫夏草及老雄鸭等。少食辛辣之品,如姜、葱、蒜、韭菜及辣椒等。

3、情志调摄:遇事多思量,避免情绪的急躁易怒。应充分认识自我的个性,培养乐观开朗的性格,能够正确面对压力,在压力面前能采取积极的心理暗示,回想愉快的事情,缓解心理压力,具有“退一步海阔天空”的度量。

4、运动指导:持之以恒,科学运动。 运动强度和运动量不宜过大,可选择中小强度的有氧运动,进行间断性身体锻炼。避免汗出过多,损耗阴液。同时避免在炎热季节、闷热环境中进行健身。因人而异选择适宜的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、太极剑、瑜伽等,也适宜参加户外的团体活动项目,如集体舞。锻炼时应多补充水分。

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