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阳虚质体质施护方法

医学教育网小编整理了阳虚质体质施护方法如下,请各位考生仔细查看。  

(1)个体特征:

1、总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

2、形体特征:肌肉松软不实。

3、常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。

4、心理特征:性格多沉静、内向。

5、发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。 

6、对外界环境适应能力: 耐夏不耐冬;易感风、寒湿邪。

(2)形成原因:

先天禀赋不足或后天失于调养。 如父母孕育时体弱,或年长受孕,或年老阳衰等。

(3)施护方法:

1、起居护理:起居有常,按时起居。 居室应保持空气新鲜;秋冬季节注意保暖,尤其是注意腰部和下肢的保暖; 夏季避免过度劳作,防止大汗伤阳; 避免在寒冷、阴暗、潮湿的环境下长期工作和生活。 

2、饮食护理:以温阳壮阳、温补脾肾为主,宜食牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、带鱼、黄鳝、胡桃仁、栗子、桂圆、韭菜等。忌食生冷瓜果及黏腻之品,夏季亦不可贪凉饮冷。 

3、情志调摄:适时调整自己的情绪,应善于向人倾诉,保持一种愉悦的心情。

4、运动指导:宜在阳光充足的地方进行户外运动或在室内进行,不宜在阴冷、潮湿的环境中锻炼,运动量不宜过大,运动时不宜汗出过多。可选择舒缓的运动如散步、慢跑、打拳、做操等,不适合游泳

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