扭伤初期的正确处理方法非常重要，可以有效减轻疼痛和肿胀，促进恢复。一般建议采取RICE原则：
1. 休息（Rest）：避免受伤部位过度活动，减少对受伤关节的压力，防止伤害进一步加重。
2. 冰敷（Ice）：使用冰块或冷敷包在扭伤处进行冷敷，每次大约15-20分钟，每隔2-3小时一次。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以免造成冻伤，可以用毛巾包裹冰块后再敷于患处。
3. 加压（Compression）：使用弹性绷带或护腕、护膝等适当加压包扎受伤部位，以减少肿胀，但切记不可过紧，避免影响血液循环。
4. 抬高（Elevation）：将受伤的肢体抬高至心脏水平以上，有助于减轻局部肿胀。可以利用枕头垫起受伤的脚或手来实现这一目的。
在处理扭伤初期的同时，如果疼痛严重或者无法承重行走，应该及时就医检查，排除骨折等其他可能的问题。此外，在恢复期间要注意适当休息与合理的康复训练相结合，以促进功能恢复正常。
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