眩晕是中医学中的常见症状，其病因病机复杂，涉及肝、脾、肾等多个脏腑。在预防和调护方面，可以从以下几个方面入手：
1. 调节情志：中医认为“怒伤肝”，情绪波动特别是愤怒、抑郁等负面情绪容易导致肝气郁结，进而引发眩晕。因此，保持心情舒畅对预防眩晕非常重要。
2. 饮食调理：注意饮食清淡，避免过量食用油腻、辛辣食物以及烟酒等刺激性食品，这些都可能加重脾胃负担，影响水液代谢，从而诱发或加剧眩晕症状。同时应多吃一些具有滋补肝肾作用的食物如黑芝麻、核桃等。
3. 生活作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜劳累；适当参加体育锻炼以增强体质，但运动量不宜过大以免耗伤气血。
4. 避免长时间保持同一姿势：尤其是使用电脑工作时应注意休息眼睛，定时变换体位以防颈部肌肉紧张引起眩晕。
5. 中药调理：对于已经出现轻微眩晕症状者，在医师指导下可选用一些具有平肝潜阳、健脾利湿功效的中药进行调治，如天麻、钩藤等。
6. 定期检查身体状况：及时发现并治疗可能引发眩晕的基础疾病，如高血压、颈椎病等。
总之，通过综合调理生活方式和心理状态，并结合必要的医疗干预措施，可以有效预防眩晕的发生和发展。如果眩晕症状严重或持续不缓解，则应及时就医寻求专业诊治。
