乳腺癌手术后，患者可能会因为腋窝淋巴结清扫等原因导致患侧上肢功能受限。合理的康复训练不仅可以预防和减轻这些症状，还有助于提高生活质量。以下是术后患侧上肢的功能锻炼建议：
1. 早期活动：术后24小时内，在医生或
护士的指导下进行手指、腕关节的主动运动，如握拳、张开手指等，每次5-10分钟，每日3-4次。
2. 肩部轻柔活动：术后第2天至第一周，可以逐渐增加肩部的轻微活动。例如，将手臂放在枕头上轻轻抬起放下；或在
护士的帮助下做摆臂运动。注意不要过度用力。
3. 上肢肌肉放松练习：通过深呼吸、缓慢转动颈部等方式帮助放松紧张的肌肉群，减少疼痛感。
4. 渐进性伸展训练：术后1-2周，在医生指导下开始进行肩关节和肘关节的渐进式伸展运动。如手臂向上抬高至90度，并保持几秒钟；用健侧手拉住患侧手腕做向后的缓慢牵拉等动作。
5. 肩胛骨活动：在康复中期，可以尝试做肩胛骨的前推、后缩练习，以增强背部肌肉力量。
6. 日常生活能力恢复训练：随着身体状况的好转，可以在专业人员指导下逐步恢复日常生活的自理能力，如穿衣、梳头等动作。
7. 长期维护：术后3个月以后，应继续保持规律性的锻炼习惯，避免长时间保持同一姿势，定期复查并根据康复情况调整运动计划。
重要提示：
- 每个患者的具体情况不同，请务必遵从主治医生的指导。
- 在进行任何新的活动之前，先咨询医疗团队的意见。
- 如果在活动中感到疼痛或不适，应立即停止，并及时向医护人员报告。
