颈椎病非手术治疗的主要目的是缓解症状，改善功能，提高生活质量。其治疗要点主要包括以下几个方面：
1. 休息与活动调整：在急性期应适当减少颈部负担，避免长时间保持一个姿势不动，如长时间低头工作或玩手机等。可以进行一些轻度的颈部伸展运动来促进血液循环。
2. 物理疗法：包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等多种方式，有助于减轻炎症反应和肌肉紧张，缓解疼痛感。
3. 药物治疗：非处方药如布洛芬等抗炎止痛药物可用于短期控制症状；对于持续性或严重性疼痛，则需要医生开具的处方药物进行治疗。
4. 康复锻炼：在专业指导下进行颈椎功能恢复训练，增强颈部肌肉力量和灵活性，预防病情复发。
5. 生活方式调整：改善睡眠姿势，选择合适的枕头；注意工作环境中的桌椅高度匹配；保持良好的坐姿站姿等。
6. 心理支持：长期受病痛困扰可能会影响患者的心理状态，因此提供必要的心理辅导也是非手术治疗的一部分。
7. 定期复查：定期到医院进行检查，监测病情变化，并根据实际情况调整治疗方案。

以上这些方法需要结合个人具体情况，在医生的指导下综合应用。如果经过一段时间规范化的保守治疗后效果不佳或者出现神经功能损害加重等情况，则需考虑是否需要采取手术干预。