过期妊娠是指妊娠达到或超过42周（即294天）而尚未分娩的情况。为了有效预防过期妊娠，可以从以下几个方面着手：
1. 准确确定孕龄：通过早期的超声检查和末次月经日期来准确判断孕龄是预防过期妊娠的基础。如果发现预产期计算有误，应及时调整。
2. 定期进行孕期检查：定期到医院做产前检查，监测胎儿发育情况及母体健康状况，及时发现并处理可能导致过期妊娠的因素。
3. 保持良好生活习惯：孕妇应避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持合理饮食和适量运动，以维持身体健康状态，减少并发症的风险。
4. 注意胎动变化：孕妇应注意观察胎动规律，如果出现异常减少或停止的情况应及时就医咨询，因为这可能是胎儿宫内窘迫的表现之一。
5. 遵医嘱适时引产：对于有高危因素的孕妇（如既往有过期妊娠史、家族遗传倾向等），医生可能会建议在接近预产期时进行评估，并根据具体情况考虑是否需要提前实施人工引产，以降低过期妊娠的风险。

通过上述措施可以有效预防过期妊娠的发生，保障母婴安全。如果遇到任何疑问或不适，应及时联系专业医护人员获取指导和帮助。