预防维生素D缺乏性手足搐搦的关键措施主要包括以下几个方面：
1. 增加户外活动时间，合理晒太阳。人体皮肤在阳光紫外线的作用下可以合成维生素D，因此适当的日光浴对预防维生素D缺乏非常重要。
2. 饮食调节，增加富含维生素D的食物摄入。如鱼肝油、海鱼（特别是深海鱼类）、动物肝脏、蛋黄等食物中都含有丰富的维生素D。
3. 对于特殊人群，比如婴幼儿、孕妇和老年人等，应在医生指导下适当补充维生素D制剂或钙剂，以满足身体需要。
4. 定期进行健康检查，监测血清25-羟基维生素D水平。一旦发现低水平的维生素D，应及时调整生活方式或者在专业人员指导下服用补充剂。
通过这些措施，可以有效预防因维生素D缺乏引起的手足搐搦现象。
