青少年参与体育活动有许多益处，这些益处不仅限于身体健康方面，还包括心理健康和社会适应能力等多个层面。具体来说：
1. 促进身体健康发展：定期参加体育运动可以增强青少年的心肺功能，提高免疫力，促进骨骼和肌肉的健康发育，帮助维持健康的体重。
2. 改善心理状态：体育活动有助于减轻压力、焦虑和抑郁情绪，增加快乐感。通过团队合作或个人挑战的形式参与体育项目，能够培养积极向上的心态。
3. 塑造良好性格：在运动中学会遵守规则、尊重对手以及面对胜利与失败的态度，对青少年形成良好的社会行为习惯具有重要作用。
4. 提高社交技能：加入学校或其他组织的运动队可以让青少年结识新朋友，增强人际交往能力。同时，在团队合作过程中也能锻炼沟通协调能力和领导力。
5. 增强学习效率：研究表明，适量的体育活动能够提高注意力集中度和记忆力，从而有助于学习成绩的提升。
6. 促进终身健康生活方式的养成：从小培养积极参加体育运动的习惯，对青少年长大后继续保持活跃的生活方式有很大帮助，有利于预防多种慢性疾病的发生。

综上所述，鼓励和支持青少年积极参与体育活动是非常重要的。作为家长、老师和社会成员，我们应该为他们创造更多参与体育的机会，并提供必要的指导和支持。