母乳喂养的频率和夜间安排需要根据宝宝的具体需求来定。新生儿通常在24小时内需要喂8-12次左右，这意味着每2到3小时就需要喂一次，包括夜间的喂养。这是因为婴儿的胃容量小，而母乳容易消化，所以他们需要频繁地进食。

对于夜间喂养，可以遵循以下几个建议：
1. 观察宝宝的需求：每个宝宝的成长节奏和需求都有所不同，有的宝宝可能在夜间睡得更久一些，有的则可能需要更频繁地醒来吃奶。重要的是观察并回应宝宝的饥饿信号，而不是严格按照时间表来安排。
2. 创造舒适的喂养环境：确保夜间喂养时有一个安静、温暖且舒适的环境。可以使用夜灯减少光线对宝宝的影响，同时准备好所需的物品（如干净的尿布和湿巾），以便快速高效地完成喂养过程。
3. 保持良好的姿势：夜间喂养时注意自己的坐姿，选择一个支撑良好、舒适的位置，以避免长时间抱持宝宝导致的身体不适。使用枕头来帮助支撑手臂和背部可以减轻疲劳感。
4. 尽量保证充足的休息：母乳妈妈在满足宝宝需求的同时也要关注自身的健康与恢复。如果条件允许，可以让家人帮忙照顾宝宝一段时间，让自己获得必要的睡眠时间。

总之，在安排夜间喂养时应以宝宝的需求为主导，并结合母亲的实际情况灵活调整，确保母婴双方都能得到良好的护理和支持。