在处理损伤时，正确选择冷敷或热敷的时间点对于促进恢复和减轻疼痛非常重要。通常情况下：
1. 损伤初期（24-72小时内）应该首选冷敷。冷敷可以帮助收缩血管，减少局部血流，从而达到减轻肿胀、控制出血以及缓解疼痛的效果。适用于扭伤、拉伤等急性损伤。
2. 在过了最初的几天后，如果肿胀有所消退，则可以考虑使用热敷。热敷有助于扩张血管，增加血液循环，促进炎症产物的吸收和代谢废物的排出，有利于组织修复。但需要注意的是，在没有完全消除肿胀的情况下过早应用热敷可能会加重症状。
总之，在损伤发生的最初几小时内应优先采用冷敷；当急性期过后且肿胀减轻时再转为使用热敷以加速康复过程。具体操作时还需根据患者的具体情况灵活调整，并注意观察反应，避免造成不必要的伤害。
