四肢骨折后的康复训练应在医生和物理治疗师的指导下进行，通常在确保骨折部位已稳定、没有移位风险，并且患者的整体状况允许的情况下可以开始。具体的时间因人而异，取决于骨折的位置、类型、严重程度以及个体的恢复速度。
1. 早期阶段：在骨折初期，主要是通过保持适当的体位和使用夹板或石膏固定来保护受伤部位，防止进一步损伤。此期间可能进行一些轻度的手指活动训练或者肌肉等长收缩练习（即不移动关节的情况下锻炼肌肉），以减少肌肉萎缩和促进血液循环。
2. 中期阶段：当骨折愈合到一定程度，医生可能会允许患者开始做一些轻微的关节活动度练习和渐进性抗阻训练。这些练习有助于恢复受伤肢体的功能性和力量，但需要在专业人员监督下进行，避免过度负荷导致再次损伤。
3. 后期阶段：随着康复进程的发展，可以逐渐增加运动强度和复杂度，包括平衡、协调和灵活性等方面的训练。最终目标是使患者能够恢复正常的生活活动能力和工作能力。
总之，四肢骨折后何时开始康复训练需要根据个人情况而定，并且始终要在医疗团队的指导下进行。如果在康复过程中出现任何不适或异常情况，应立即停止训练并咨询医生。
