预防维生素D缺乏性手足搐搦症的关键措施主要包括以下几个方面：
1. 合理补充维生素D和钙：确保日常饮食中含有足够的富含维生素D和钙的食物，如鱼类、蛋黄、奶制品等。对于特殊人群（如婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女），应在医生指导下适当补充维生素D制剂。
2. 保证充足的日照时间：人体可以通过皮肤在阳光下合成维生素D，因此建议每天有适量的日晒时间，但同时注意避免强烈日光直射以防止皮肤损伤。
3. 定期进行健康检查：定期到医院做相关血液检测，监测血清中25-羟基维生素D水平，及时发现并处理低维生素D状况。
4. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如不吸烟、限制饮酒等，这些都有助于提高身体对维生素D的吸收和利用效率。
通过上述措施可以有效预防维生素D缺乏性手足搐搦症的发生。
