颈椎病的非手术治疗方法主要包括以下几个方面：
1. 休息与体位调整：适当的休息可以减轻颈部肌肉的紧张和疲劳，避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于需要长时间面对电脑工作的人员来说更为重要。睡眠时选择合适的枕头也很关键。
2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声波疗法等方法，能够缓解疼痛、改善局部血液循环、促进炎症吸收。
3. 运动康复训练：在专业指导下进行颈部肌肉的力量和柔韧性练习，如颈椎操、瑜伽等，有助于增强颈肩部肌肉力量，提高脊柱稳定性，预防疾病复发。
4. 药物治疗：根据病情轻重可选用非处方药或医生开具的药物来缓解症状。常用的有解热镇痛抗炎药（比如布洛芬）、肌肉松弛剂、神经营养药物等。
5. 手法按摩与针灸：通过专业的手法按摩可以放松紧张的肌肉，改善局部血流；而针灸则可以通过刺激特定穴位达到调理身体机能的效果。
6. 心理干预和支持：慢性疼痛患者常伴有焦虑抑郁情绪，适时的心理咨询和心理支持有助于提高治疗效果。
7. 生活方式改变：戒烟限酒、控制体重、保持良好坐姿站姿等都对预防颈椎病的发生和发展有积极作用。
以上各种方法可以单独使用也可以联合应用，具体方案应根据个人情况由医生指导制定。如果非手术治疗无效或者病情严重到影响生活质量时，则需考虑手术治疗的可能性。
