早春仍然气温较低，中医专家教给大家一种抗春寒的方法，即干洗脚。
方法：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根部向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法在按摩另一条腿，重复15——20遍。然后再视自身身体情况用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足、蹬腿等方法来活动下身。“干洗脚”简单易学，坐在床上、沙发上、椅子上均可练习，最好每天坚持早、中、晚各1次。
由于“干洗脚”可有效促进气血运行，益于抗“春寒”，不失为春天的一种养生好办法。学会后连续做了5天，不但身体感到轻松，睡眠也比以前好多了。
高效定制班
2024课程
￥3980
正保医学教育网客户端
