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在临盆前，准妈妈通常会在子宫收缩中感到一阵阵地疼痛，这种疼痛是有规律性的，一般是3分钟一次，每次30秒，也就是我们常说的“产前阵痛”。不少人都对“【产中】产前阵痛有什么缓解方法？”很感兴趣，今天医学教育网就为大家讲解一下这个问题！

产前阵痛有什么缓解方法

1.改变姿势

出现阵痛时，孕妈妈可以改变姿势缓解疼痛。

（1）上身稍挺起靠卧

利用枕头让上身稍微挺起，靠卧在床上。

（2）跨坐在椅子上

产妇双脚张开，跨坐在椅子上，身体靠在椅背上，微微前倾。

（3）压在墙壁上

产妇身体前倾，手压墙壁，采取站立姿势。

（4）趴在椅子上

准妈妈膝盖跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。

（5）丈夫来帮忙

在腰骨的上下左右方向按摩，或用力压迫肛门，此外可用指压背部、腰部，注意使用拇指强力按压，与此同时产妇需在按压时吐气，放开时吸气。 

2.热水泡脚

产妇身体因为血液循环缓慢而使得体温降低，加剧疼痛感。这时可用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环减轻疼痛。

3.补充能量

产妇会因为疼痛消耗大量体能，接下来还有分娩的“重任”。因此可以利用阵痛的间歇补充能量，吃些容易消化的食物或者补充能量的饮料。

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