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很多女性来一次大姨妈疼的要死要活，很多人都以药物治疗，那么痛经吃什么药副作用较小？今天妇幼课堂告诉你。

所谓是药三分毒，不管是吃什么药物都会有一定的副作用，那么如何缓解和预防痛经呢？

1、服用维生素药物能有效的缓解痛经

B族维生素还有维生素B6对女性经期的紧张症是有显著的治疗效果，能稳定你的情绪，减轻你的疼痛。

2、饮食保持均衡

不要吃含有咖啡因的食物，在经期一定要注意忌口。对于过咸和过甜的食物要少吃，这些食物会导致你胀气和行动出现缓慢，应该多吃水果蔬菜、鸡肉、鱼肉，尽量做到少吃多餐，而咖啡、茶、可乐、巧克力等含有咖啡因的食物会让你的神经过于紧张，而导致在月经来潮的时候出现不适，而咖啡所含的油脂也是会刺激小肠。

3、补充矿物质钙、钾、镁等

这些矿物质是能缓解女性朋友出现痛经的情况，相比之下服用钙物质的女性比没有服用的会少痛经，镁同样很重要，它能帮助我们促进对钙的吸收，所以会痛经的女性朋友不妨在月经来潮前期增加对钙和镁的吸收。

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