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乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变和进行性结缔组织的生长。出现乳腺增生时，往往会表现为周期性的乳房胀痛、乳房肿块、偶有乳头溢液等等症状。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：日常生活中怎样注意预防乳腺增生？一起来看看吧！

虽说遗传因素很难改变，但也不是一点办法没有，以下这些生活习惯的改变可以在一定程度上降低乳腺增生的发生几率——

首先，最重要的一点就是保持心情舒畅、情绪稳定。不良情绪会抑制卵巢排卵功能，影响雌激素的正常分泌，进而诱发乳腺增生。

其次，建立良好的作息规律。这有助于平衡内分泌，使人体内雌激素、孕激素水平维持在稳定的范围内。

还有，非医嘱情况下尽量避免使用含有雌激素的药物或者保健品，不要滥用避孕药及含雌激素的美容用品。

最后， 抓住妊娠期和哺乳期这两个好机会。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，随着宝宝地吸吮，乳腺管能变得通畅，从而使乳腺增生出现的几率会大大降低，甚至还能缓解已经存在的乳腺增生。

以上就是小编为大家整理的日常生活中怎样注意预防乳腺增生，希望能够帮到大家，更多医学知识及相关优质资讯尽在医学教育网！