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都说可怜天下父母心，的确如此，很多人从孩子出生的那一刻起，就几乎没有了自我，每天孩子吃得香不香不想？睡得好不好？这样的问题成了头等大事，面对不好好吃饭的宝宝，很多家长只能干着急。今天医学教育网小编就来为大家分享文章：宝宝总是挑食怎么办？推荐家长使用这几个方法，一起来看看吧！

一、父母以身作则

让孩子接受之前，家长可以表现出自己对某种食物的喜爱。

孩子对家长的依赖让他们习惯性地模仿、跟随家长的选择。家长应该理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，某种食品低等、难吃。

家长可以带孩子一起挑选蔬菜、摘菜、洗菜等等，通过一些日常互动让这种蔬菜“混个脸熟”，让孩子慢慢接受这种食材。

二、增强用餐的仪式感

餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。

比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，或者给孩子买一套专属于他的餐具，每次吃饭用上心爱的碗筷，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。　

另外，我们在陪孩子一起吃饭时，还可以和他们聊一聊跟“吃”有关的事情，喜欢吃什么，幼儿园里什么东西好吃等等。

仪式感，会让孩子感受到快乐，当吃饭成为一种享受，孩子自然会主动进食。

三、保证饭前有饥饿感

所谓“饥不择食”，饿了吃啥都好吃。

当然，这并不是说让大家故意饿着孩子，而是注意控制。尤其是：

控制零食

这一点尤其需要全家人的配合，家里不要零食随处可见、随时可吃，另外至少保证饭前1小时不吃零食、水果等，

增加运动量

孩子运动多了会消耗身体的能量，然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿”，因此可以增加孩子对食物的接受度。

另外，多运动也可以增加孩子的抵抗力哦。

四、尊重孩子的同时保有底线

关于这一点，相信大家都看过教育专家李玫瑾的一段视频，视频里，李老师提到：如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭。

不让孩子吃饭，并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，进餐是有规则的：不能边玩边吃，不能总把饭含在嘴里，不能不把吃饭当一回事。

我们在尊重孩子自已选择食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也应保有一定的底线。这样孩子才会明白，在该吃饭的时候吃饭，而不是想什么时候吃就什么时候吃。

以上就是小编为大家整理的宝宝总是挑食怎么办？推荐家长使用这几个方法，请大家多多关注医学教育网，我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关内容，敬请期待！