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“听说这个季节最适合备孕，赶紧造人吧”相信是准备备孕的朋友比较关注的事情，为此，正保妇幼课堂小编整理内容如下：

听说最优受孕季节是在7、8、9月，大家都这么说，理由是什么呢？

其实在实际生活中，究竟何时怀孕最为理想，应该从夫妻双方的身体健康和实际工作情况来考虑，做好孕前的身体及营养补充准备后，顺其自然，不必在意某个特定的时间。

至于说7、8、9月是不是最优受孕季节，其实是从季节特点来看的。选择在夏末秋初时受孕。此时气温比盛夏有所下降，早孕反应阶段正值秋季，避开了炎炎夏日胃口不好的阶段，食欲影响可能没那么大。

而到了秋季时已怀孕3个月，前三个月是胎儿发育的最关键时期，此时正是许多蔬菜水果大丰收之际，能充分保证胎儿发育所需的各种营养，对孕妈妈的食欲调节、营养补充，都十分有利。当进入易感流感等疾病的冬季时，怀孕已经超过3个月，胎儿脏腑已经发育成形，各种病毒对胎儿的影响已大大减少，足月分娩时，正是气候适宜的春末秋初，这样的季节有利于新生儿对外界坏境的适应，对新生儿也较易护理，也方便母亲哺乳喂养，从而更好的发育生长。

那么在这个最适合怀孕的季节，造人这样进行更搭配。

饮食准备这样做——

选择高热量的主食：高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有：米、面、杂粮，还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

充足的优质蛋白质供给：人体对于优质蛋白质的需求也是很多的，特别是备孕的夫妇，更要多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

保证充足的维生素：维生素能增强体质，抵御疾病。平时生活中要多点补充，维生素较高的食物有青菜及水果，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C.

少吃高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

身体准备这样做——

学会减压，放松生活

当你产生工作上的压力时，合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式，只要能让情绪找到发泄的出口就行。当你们把备孕看得过重，这无疑给自己增添了无形的压力，但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事，因此不必因此给自己太大压力，顺其自然反而更易受孕。

每周锻炼3次，精神饱满

在选择锻炼方法时，应注意由于男女生理结构的不同，选择不同的项目。对于女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。

孕前检查，优生优育

通过孕前检查，评估生育能力，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病并进行对症治疗，治好疾病后再针对性备孕才能事半功倍。

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