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健康的四大基石：
世界卫生组织对健康的基本基础提出了健康四大基石的理念。我们在糖尿病、高血压教育中常常提到这个问题，健康的四大基石是：
①合理膳食。膳食要平衡，热量和各种营养要素应该有一个基本平衡。
②适量运动。运动所致的热量消耗应与摄入保持出入量的平衡。
③戒烟限酒。吸烟对身体没有任何益处医学教育|网编辑整理，适量饮酒对健康有一定益处。
④心理健康。
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