公共卫生知识

考试动态
复习指导
首页 > 公共卫生知识 > 健康教育与促进 > 正文

脸色黄得跟大妈一样怎么办?怎样调理?

——●●●聚焦热点●●●——

报名预约> 有问必答> 报考测评>

为什么有些女生经常都是脸色暗黄没有光泽呢?你知道为什么会这样呢?实际上脸色暗黄是有很多原因的,那脸色暗黄该怎么办呢?是什么原因导致的呢?

第一:可能是因为贫血的原因

大多数女性都会有贫血的现象,因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽,所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物,比如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,同时还可以吃一些补血的食物,例如:动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。

在食补上面可以吃这些:

红糖小米粥:

小米暖胃,红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟,红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水,然后放入小米,熬至小米开花,之后放入红枣,搅拌均匀之后继续熬,待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。

花生红枣养血汤:

红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。

木耳鸡蛋炒鸡丁:

小火烧至锅内无水分,锅内倒入少许油,待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒,鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了,这样炒出来的鸡蛋才会很嫩,即使9成熟都没关系。锅内再倒入少许油,倒入蒜头碎爆香。倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟,倒入木耳丝翻炒2分钟。木耳补气,可以协助补血等功效。

第二:可能就是生活作息不正常

导致的身体出现代谢混乱,排毒不干净,从而导致的脸色暗黄,在这个问题上面,我们能过做的就只能是改变自己的作息时间,早点休息,同时多喝水,让身体的代谢功能可以更好地让身体运转,让身体处在一个更好的健康状态之下。

第三:运动量不够

我想现在很多女孩子都是不爱运动的,因为坚持不了,总感觉太累,所以运动量不够,其实太久没有运动的话会让身体处在一个呆滞的状态下,身体内的毒素排不出来,毒素在身体能积聚过多,从而导致了身体的暗黄状态呈现在表面;在这个问题上面我们应该要多运动,晚上饭后半小时可以来一个慢跑,或者饭后,散步也是一个不错的选择,反正就是让自己动起来,不要在一个呆滞的状态下面一直待下去,这样不单只脸色不会好看,同时身体也会垮掉。

第四:女孩子天生都爱美

化妆是再正常不过的一件事了,所以卸妆就变得格外重要,假如在一天的带妆状态下面回家没有好好卸妆的话,脸上的皮肤会承受不住就会出现各种各样的问题,脸色暗黄,没有光泽,同时黑头粉刺等也会随之即来;所以想要在脸蛋上面保持迷人的光彩,还是坚持好好卸妆吧,以按摩打圈的方式完全卸下妆容最好。

第五:护肤没有做好也会导致肌肤的暗黄状态

肌肤在干涸或者营养不良的状态下面就会导致肌肤暗黄没有光泽,我们平时除了把肌肤清洁之后还是要好好地护肤,保湿水、乳是必备的,还有保湿面霜,一个星期坚持敷两到三次的面膜,同时记得用按摩精油每天给你的脸部肌肤按摩,这样才会更好地让你脸上的肌肤把毒素排出来,脸色更加地白皙有光泽。

第六:定期去角质

脸上的角质层过厚的话也会导致你的脸色看上去没有光泽,同时出现暗黄的程度,所以一个星期一次去角质是必不可少的。

想要美丽是不可以偷懒的,所以改变一下自己就会让你离美丽更近一点哦。

打开APP看资讯 更多更快更新鲜 >>
精品课程

高效定制班

2025课程

4180

详情>>
取消
复制链接,粘贴给您的好友

复制链接,在微信、QQ等聊天窗口即可将此信息分享给朋友
前往医学教育网APP查看,体验更佳!
取消 前往