在
分娩过程中，正确掌握用力时机对于顺利生产至关重要。通常，在第一产程（宫颈扩张期）中，孕妇应该尽量放松，采取舒适的体位，避免过早用力，因为这可能会导致疲劳和宫颈水肿，影响产程进展。
当进入第二产程（胎儿娩出期），医生或助产士会根据宫口是否完全开全以及胎头下降程度来指导产妇何时开始用力。一般而言，在宫口完全打开后，并感受到强烈的排便感时，即为用力的最佳时机。此时，应按照医护人员的指示，配合宫缩进行深呼吸并屏气用力，每次持续10秒左右，每阵宫缩期间可休息片刻。
正确而有效的用力方式是：先做一次深吸气，然后闭住气息，向下腹部用力，如同解大便那样，但力度要适度，并且集中于下腹。在整个过程中保持与医疗团队的良好沟通非常重要，他们会根据实际情况给予具体指导和支持。
总之，在
分娩时何时用力最恰当需要听从专业医护人员的建议和指示，并结合自身的感受来进行。
