孕妇在孕期补充适量的维生素对母体和胎儿健康都非常重要。但需要注意的是，不同维生素的作用和安全性各不相同，在选择时应考虑其具体功能及可能带来的影响。以下是几种相对安全且推荐给孕妇使用的维生素：
1. 叶酸：叶酸是B族维生素的一种，对于预防胎儿神经管缺陷（如无脑儿）具有重要作用。通常建议从计划怀孕开始至孕早期每日补充400微克的叶酸。
2. 维生素D：有助于促进钙质吸收，维持骨骼健康，并支持免疫系统功能。孕妇每天推荐摄入量约为10-20微克或根据医生指导调整。
3. 铁质与维生素C：虽然铁不是一种维生素，但其在孕期的重要性不容忽视。为了提高非血红素铁的吸收率，可以同时摄取富含维生素C的食物或者补充剂。
4. 维生素B6：可缓解孕吐症状，每日推荐摄入量不超过25毫克。
5. 维生素E：抗氧化能力强，有助于保护细胞免受损害。孕妇每天可以从食物中获取足够的维生素E，一般无需额外补充。
6. 维生素A：对于胎儿视力和免疫系统的发育至关重要，但过量摄入可能导致中毒，因此建议通过饮食而非补充剂来满足需求。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯等深色蔬菜以及动物肝脏等。

孕妇在选择任何维生素或矿物质补充剂之前，最好先咨询医生的意见，以确保所选产品适合自身状况，并避免潜在的风险。此外，均衡膳食仍然是获取所需营养的最佳途径。