“心理应激与应对（心身疾病）”是属于公卫医师考试《医学心理学》中的考点，心身疾病这个考点是常考知识，“应激与应对”是一个不易区分的知识点，对于这个知识点考试大纲要求如下。今天和我一起来看看医学教育网的凌云老师是怎么讲解的这个知识点的吧。
| 单元 |
细目 |
要点 |
| 四、心身疾病 |
1.心理应激与应对 |
（1）心理应激的定义、原因与反应
（2）心理应激对健康的影响
（3）应对心理应激的反应与应对的方法 |
心理应激是个体遇到“刺激”为了适应所发生的一系列变化。应对就是为了适应所用的方法。
为了方便学员记忆，凌云老师给大家给出了一个事例，那就是：
“如果明天考试了，学员的一些反应”。
这个例子是说明如果明天考试，学员血压上升，这是应激的表现，有的学员着急大哭，有的听听音乐放松心情，这两方法都是应对。
有了这样的例子，采用联想记忆的方法，“心理应激与应对”这个抽象的考点是不是就很容易记忆了？更多精彩口诀和记忆方法，请登录医学教育网学习公卫执业医学《医学心理学》相关课程。
附：官方教材内容：
心理应激的定义：
心理应激的定义心理应激是指个体在“察觉”到环境刺激构成威胁或挑战、必须作出适应或应对时作出的生理、心理及行为的适应性反应过程。应激的概念最初由加拿大病理生理学家塞里（Selye）于1936年首次提出，认为应激是机体对伤害性刺激的非特异性防御反应。拉扎卢斯（Lazarus）于1968年提出了心理应激的概念，认为心理应激是人对外界环境有害物、威胁、挑战经认知、评价后所产生的生理、心理和行为反应。
应对是指个体面对应激源的威胁时，所采取的各种认知和行为策略以适应环境的要求并缓解心身的紧张状态。
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