移居加拿大：应做好心理调适面对压力
2008-06-20 16:46 来源：医学教育网
加拿大多伦多大学一个研究小组对中国大陆技术移民进行的一项最新调查显示，即使是老移民在就业、语言和文化适应上都面临很大的压力，对于初来乍到的新移民，其需要面对的挑战就更为尖锐。多伦多大学咨询心理学副教授陈品堂劝告新移民，面对挑战，首先要做好心理的调试，然后才能做掌控自己生活的主人。
新移民存在的问题之一是没有足够的、准确的信息，在移民之前就没有充分的心理准备。有些新移民就曾经被移民官所提供的官方就业信息误导，以为自己的专业在加拿大很容易找到工作。
但事实是绝大多数新移民都会面临就业的压力。即使是经济实力较好的移民也会需要找一份工作，以免坐吃山空。
除此之外，语言可以说是拦路虎，给人的心理造成很大的压力。即使现在的新移民有些托福考试分数很高，但到这里就会发现在实际生活中不能应用，加之普遍存在的口音问题，在同人交流或面试时就给人以能力不足，不具竞争力的印象，也令自己产生自卑感，从而导致恶性循环。
同语言问题紧密联系的是环境变化带来的文化冲突。文化适应是一个比克服语言障碍更为漫长的过程。一种很普遍的现象就是，即使在一些主流社会机构工作的移民，除了专业领域之外，在与本地人谈论生活、文化的话题时，很难达到一种融洽和谐的境界。
移民是人生的巨大转变，特别是由职业带来的身份的变化，使很多人面临重新自我定位的问题。陈品堂的研究发现，绝大多数移民都会面临职业的转换，且所从事的工作都低于移民前的职位，从而在自我价值和尊严方面带来心理上的伤害。
针对上述种种问题，陈品堂从心理学的层面提出了他的建议：一、做好身份的调整，保持可塑性即做到能屈能伸。二、积极地、有选择地获取信息。三、转变观念，过去国内的观念不能一成不变。换一个角度看问题可能会得出不同的结论。四、积极的寻求家庭、社会的帮助。五、要保持终生学习的习惯，不仅是指有证书的学习，更重要的是社会学习，生活的点点滴滴都可以是学习的内容，在潜移默化中完成由量变到质变的跨文化转变。
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