（一）养成每日定时排便的习惯，防止便秘和排便时间过长。
（二）注意饮食卫生，多吃蔬菜，少吃辣椒等刺激性大的食物，避免大量饮酒。
（三）经常锻炼身体，坚持体育活动，对久站久坐或年老体弱的人要坚持工间操。
（四）保持肛门部清洁，及时治疗肛管直肠炎性疾患。
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